Musculación Archive

Artículos sobre la creatina, el deporte y la nutrición

Introducción a los suplementos deportivos

El tema de los suplementos deportivos y su consumo es un tema que provoca bastante controversia. Por un lado se encuentran aquellos que consideran que el consumo de suplementos deportivos es totalmente correcto si se realiza de manera adecuada y bajo supervisión profesional y, por otro lado, se encuentran

Consejos definitivos para ganar músculo

El camino hacia la construcción de músculo es largo y arduo, pero, afortunadamente, algunos atajos han sido descubiertos por la ciencia emergente de la fisiología deportiva. Estos atajos pueden ayudar a aumentar masa muscular a un ritmo mucho más rápido de lo normal. El primer secreto es que usted

Rutina de entrenamiento para muscular

Todo culturista tiene alguna idea de cómo abultarse, pero pocos de ellos realmente saben cómo ganar masa muscular sin grasa. Adquirir más volumen es la parte fácil, todo lo que tienes que hacer es bombear cantidades cada vez mayores de hierro. Perder grasa es la parte más

Cómo ganar masa muscular

Hace bastante tiempo ha sido reconocido por la comunidad culturista que muchas formas de suplementación aceleran el desarrollo muscular, aumentando los resultados. La ciencia médica dice que algunos tipos de suplementos no son necesariamente buenos para ti, de hecho, pueden ser perjudiciales para la salud. Cualquier persona

Los mejores consejos para subir masa muscular

Muchos hombres se preguntan cómo subir masa muscular al entrenar, porque esto no suele ser algo demasiado sencillo de lograr, en especial cuando eres de contextura muy delgada. Sin embargo, no es imposible. Sólo debes tener en cuenta algunas cuestiones (que son muy interesantes, además), sobre cómo

La creatina para jugadores de rugby

La creatina es el suplemento nutricional más utilizado por los jugadores de rugby. ¿Por qué es tan popular? Simplemente porque funciona. Puedes ver los resultados rápidamente y su precio es relativamente barato, sobre todo si lo comparamos con otros suplementos. Beneficios de la creatina en los jugadores

Consejos de culturismo: 20 reglas para ganar volumen

Si estás teniendo problemas para ganar masa muscular o simplemente quieres tener algo más de información sobre cómo ganar volumen, has llegado al sitio ideal. Aquí tienes 20 consejos probados de culturismo. Léelos y aplícalos a tu programa para construir músculo de manera regular. Pronto empezarás a

Los 4 suplementos para construir músculo

Antes de nada, me gustaría dejar claro que realmente no necesitas ningún suplemento para ganar musculatura. Los suplementos pueden ofrecer un 20% de diferencia en cuanto a la obtención de resultados. Es el trabajo duro, una dieta correcta y un descanso adecuado lo que te dará el

12 maneras de ganar músculo

Son muchos los factores relacionados con la construcción muscular. Podemos encontrar los ejercicios que realizas, el equipamiento que utilizas y la intensidad y la duración de tu entrenamiento. También necesitas hacer cambios importantes en tu vida para conseguir los mejores resultados. Se requiere, por ejemplo, que descanses